Functional Yoga 

Bewegung ist die beste Körperhaltung. Yoga ist das älteste funktionelle Training, das wir kennen. In dieser Klasse machen wir eine Bestandsaufnahme: wo bin ich schon beweglich / kräftig und wo geht noch mehr? In diesem Special liegt das Geheimnis in der Mitte, zwischen den Gegensätzen: wie fordere ich meinen Körper und bleibe dabei ausgeglichen? Ja, es wird anstrengend. Hurraa!

allesyoga Alignment

Erkenne dich selbst und richte dich mit Hilfe kleiner ‚Tricks‘ noch besser in deiner Asana aus. In dieser Klasse lernst du eine Ausrichtungsmethode kennen, die unabhängig von jedem Yogastil funktioniert. Über die Verbindung zum Ayurveda ( ältestes Gesundheitssystem ) erlaubt diese Methode Individualität in deiner Yogapraxis. Du erkennst, welche Qualitäten in dir besonders ausgeprägt sind und wo noch Potential schläft. Ausrichtung oder Alignement bedeutet in einer Körperhaltung aktiv zu sein, um gefährdete Strukturen wie Gelenke Sehnen und Bänder zu schützen und gleichzeitig eine Haltung tiefer zu erfahren. Analog zu deinem Leben lernst du Lösungen zu finden, die dir nicht nur auf der Yogamatte ein gutes Gefühl geben. Die Prinzipen beruhen auf Polarität und dem Spiralprinzip, sie entsprechen dem neuste Stand der Biomechanik.

Anfängerkurs

Lerne im Anfängerkurs die Grundlagen im Yoga.
Verbessere dein Körpergefühl und die Verbindung zu deinem Atem. Lerne verschiedene Asanas (Körperstellungen) kennen und wie sie dir im Alltag weiterhelfen können. Dieser Kurs bietet dir eine solide Grundlage für deine Yogapraxis, auf die du aufbauen kannst, oder einfach eine Inspiration dafür, wie Yoga deinen Alltag, dein Leben noch leichter machen kann. Was ist Yoga, warum mache ich das eigentlich und warum ist es so toll?

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Aufbaukurs

Du hast einen Anfängerkurs bei allesyoga gemacht und / oder kennst die 5 Ausrichtungsprinzipen der Polarität.
In diesem Aufbaukurs vertiefen wir deine Ausrichtung in den Asanas, Wie finde ich besser in die Balance? Wie werde und bleibe ich stabil? Wie binde ich diese Stabilität in den Alltag ein und komme so leichter durch den Tag.
Mit kleinen und feinen Tricks entwickeln wir mehr Sicherheit in den Asanas und im täglichen Leben. Atemtechniken helfen dir, neue Kraft zu schöpfen oder dich runterzufahren.

Hüftöffner-Stress lass nach

Öffne deine Hüften und werde weicher. Die Hüften passen sich unserem Verhalten im Alltag an. Wer zum Beispiel viel sitzt, nutzt seine Hüftbeweglichkeit nur minimal aus. Der Körper merkt sich das und schränkt den Bewegungsraum ein, nach dem Motto „brauch ich nicht, das spare ich mir“. Unsere Hüften und das Becken stehen nicht nur symbolisch für Flexibilität und Anpassungsfähigkeit, sie verbinden unten mit oben. Je fester unsere Hüften, desto holpriger unsere Bewegungen. Ein wichtiger Muskel, der für die Bewegung der Hüften verantwortlich ist, ist der Psoas. Auch Stressmuskel genannt. Stehen wir unter Stress ohne diesen abzubauen, speichert sich diese unangenehme Emotion und bleibt z.B. in unseren Hüften hängen und macht uns unbeweglicher. Dieser Kurs gibt dir Impulse wie du deine Hüften wieder vom Stress befreien kannst. Darüber hinaus üben wir, wie du erst gar nicht zu viel Stress an dich heranlässt. Sagen wir einfach, das Ziel dieses Kurses ist: Immer locker bleiben.

Handstand Challenge

10 Wochen lang stellen wir gemeinsam die Welt auf den Kopf. Der Handstand : Ausdruck von Balance, Kraft und Beweglichkeit, mit therapeutischer Wirkung für Körper und Geist. Du wünschst dir schon länger den Handstand zu beherrschen? Dann los – ich zeige dir einen Weg wie du dort hinkommst. Schaffe dir Bewusstheit darüber, was es braucht um diese Körperstellung zu meistern. Du bekommst individuelle Tipps, mit denen du deine Fähigkeiten optimal nutzen kannst. Ich zeige dir Vorübungen, mit denen du auch allein die Voraussetzungen für einen guten Handstand schaffst.

Der Kopf sagt: dafür bin ich zu alt, das schaffe ich nicht, ich bin zu dick , zu dünn, nicht stark genug. Doch das sind nur Ausreden unseres Verstandes. Er hat Angst, die Kontrolle zu verlieren, Angst zu fallen. Eine Angst die wir selber geschaffen haben. Gemeinsam lösen wir diese Ängste und werden wie Kinder spielerisch erkunden wie wir das Leben ( Handstand ) meistern können.