Asana intensiv

**In diesem Kurs erlebst du deinen Körper ganz intensiv** in den einzelnen Asanas. Du bekommst kleine Tipps mit großer Wirkung. Wie kann ich eine Asana länger halten und dabei gelassen in der Kraft bleiben? Wie schaffe ich körperlich Raum und bleibe gleichzeitig stabil? Wie öffne ich den Brustkorb in einer Rückbeuge ohne dabei im unteren Rücken zu kollabieren? Freu dich auf 10 Wochen intensive Yogapraxis.

Aufbaukurs

Du hast einen Anfängerkurs bei allesyoga gemacht und / oder kennst die 5 Ausrichtungsprinzipen der Polarität. In diesem Aufbaukurs vertiefen wir deine Ausrichtung in den Asanas, Wie finde ich besser in die Balance? Wie werde und bleibe ich stabil? Wie binde ich diese Stabilität in den Alltag ein und komme so leichter durch den Tag. Mit kleinen und feinen Tricks entwickeln wir mehr Sicherheit in den Asanas und im täglichen Leben. Atemtechniken helfen dir, neue Kraft zu schöpfen oder dich runterzufahren.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

**10 Wochen lang stellen wir gemeinsam die Welt auf den Kopf.**
Der Handstand : Ausdruck von Balance, Kraft und Beweglichkeit, mit therapeutischer Wirkung für Körper und Geist. Du wünschst dir schon länger den Handstand zu beherrschen? Dann los – ich zeige dir einen Weg wie du dort hinkommst. Schaffe dir Bewusstheit darüber, was es braucht um diese Körperstellung zu meistern. Du bekommst individuelle Tipps, mit denen du deine Fähigkeiten optimal nutzen kannst. Wir zeigen dir Vorübungen, mit denen du auch allein die Voraussetzungen für einen guten Handstand schaffst.
Der Kopf sagt: dafür bin ich zu alt, das schaffe ich nicht, ich bin zu dick , zu dünn, nicht stark genug. Doch das sind nur Ausreden unseres Verstandes. Er hat Angst, die Kontrolle zu verlieren, Angst zu fallen. Eine Angst die wir selber geschaffen haben. Gemeinsam lösen wir diese Ängste und werden wie Kinder spielerisch erkunden wie wir das Leben ( Handstand ) meistern können.